ดื่มชาอย่างไรให้สุขภาพดีขึ้น?

1. ห้ามดื่มครั้งแรกชาเนื่องจากชามีมลพิษจากยาฆ่าแมลงและสารอันตรายอื่นๆ ในกระบวนการเพาะปลูกและการแปรรูป จึงมักมีสารตกค้างอยู่บนพื้นผิวของชาอยู่เสมอ
2. หลีกเลี่ยงการดื่มชาในขณะท้องว่าง การดื่มชาในขณะท้องว่างอาจทำให้น้ำย่อยเจือจางลง และลดการทำงานของระบบย่อยอาหาร ส่งผลให้มีส่วนผสมที่ไม่ดีในปริมาณมากชาเข้าสู่กระแสเลือดทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น เวียนศีรษะ ใจสั่น แขนขาอ่อนแรง
3. พยายามไม่ดื่มชาใหม่เพราะว่าใหม่ชามีระยะเวลาในการจัดเก็บสั้น จึงมีโพลีฟีนอล แอลดีไฮด์ และแอลกอฮอล์ที่ยังไม่ออกซิไดซ์มากขึ้น ซึ่งมีผลกระตุ้นอย่างมากต่อเยื่อเมือกในทางเดินอาหารของมนุษย์ และทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหารได้ง่าย ควรหลีกเลี่ยงชาใหม่ที่เก็บไว้น้อยกว่าครึ่งเดือน
4. ผู้ที่เป็นหวัดไม่ควรดื่มชามากเกินไป ปริมาณที่มากเกินไปของชาจะทำให้ลำไส้ไม่สบาย ผู้ที่เป็นโรคประสาทอ่อนและนอนไม่หลับไม่ควรดื่มชาก่อนเข้านอน ผู้หญิงที่ให้นมบุตรควรดื่มชาให้น้อยลงด้วย ชามีผลฝาดกับนม

5.หลีกเลี่ยงการรับประทานยาร่วมกับชาเขียว,หลีกเลี่ยงการดื่มชาค้างคืน. กรดแทนนิกในชาเขียวจะรวมกับยาหลายชนิดทำให้เกิดการตกตะกอน ขัดขวางการดูดซึมและส่งผลต่อประสิทธิภาพของยา